Antioksidan karışımları bulunmaktadır: çay, şurup, macun ve tentür.

Aşağıda çeşitli formlarda özenle hazırlanmış antioksidan karışımları bulunmaktadır: çay, şurup, macun ve tentür.

Antioksidan Çayı:

Malzemeler:

• 1 yeşil çay poşeti veya 1 çay kaşığı yeşil çay yaprakları
• 1 çay kaşığı matcha tozu
• 1 dilim taze zencefil (rendelenmiş)
• 1 çubuk tarçın
• 3-4 adet karanfil
• 1 çay kaşığı kurkuma tozu
• Bir tutam taze biberiye
• 1 çay kaşığı açai tozu
• 1 çay kaşığı goji berry
• 1 çay kaşığı acerola kirazı tozu
• Bir avuç yaban mersini veya böğürtlen
• 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
• Birkaç damla limon suyu (isteğe bağlı)

Hazırlık:

1. Yeşil çay poşetini veya yeşil çay yapraklarını sıcak suya ekleyip demleyin.
2. Diğer malzemeleri ekleyin: rendelenmiş zencefil, tarçın, karanfil, kurkuma, biberiye, açai tozu, goji berry, acerola kirazı tozu, yaban mersini veya böğürtlen.
3. İsteğe bağlı olarak tatlandırıcı ve limon suyunu ekleyin.
4. Karışımı iyice karıştırın ve sıcak veya soğuk içebilirsiniz.

Antioksidan Şurubu:

Malzemeler:

• 1 su bardağı yaban mersini veya böğürtlen
• 1 su bardağı su
• 1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
• 1 çubuk tarçın
• 1 çay kaşığı kurkuma tozu
• Birkaç damla limon suyu
• 2 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
• 1 çay kaşığı spirulina tozu (isteğe bağlı)

Hazırlık:

1. Yaban mersini veya böğürtleni su ile kaynatın.
2. Rendelenmiş zencefil, tarçın, kurkuma, limon suyu ve balı ekleyin.
3. Malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
4. Karışımı süzün ve soğumaya bırakın.
5. Şurubu saklamak için steril bir şişeye aktarın.
6. İhtiyaç duydukça bir çay kaşığı kadar alıp içebilirsiniz.

Antioksidan Macunu:

Malzemeler:

• 1 kase yaban mersini veya böğürtlen püresi
• 1 adet muz
• 1 avokado
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı spirulina tozu
• 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı maca tozu
• Bir tutam taze biberiye

Hazırlık:

1. Yaban mersini veya böğürtleni blendere ekleyin.
2. Muzu, avokadoyu, chia tohumunu, spirulinayı, hindistancevizi yağını, balı ve maca tozunu ekleyin.
3. Tüm malzemeler iyice karışana kadar blenderdan geçirin.
4. Karışımı bir kaba alın ve üzerine taze biberiyeyi ekleyin.
5. Macunu buzdolabında saklayın ve ihtiyaç duydukça bir çay kaşığı kadar alıp tüketin.

Antioksidan Tentürü:

Malzemeler:

• 1 su bardağı taze kuşburnu
• 1 su bardağı echinacea
• 1 su bardağı astragalus kökü
• 1 su bardağı alkol
• 1 çay kaşığı elderberry ekstresi
• 1 çay kaşığı ginseng ekstresi

Hazırlık:

1. Taze kuşburnu, echinacea ve astragalus kökünü bir cam kavanoza koyun.
2. Üzerine alkolü ekleyin ve kavanozu sıkıca kapatın.
3. 4-6 hafta boyunca serin ve karanlık bir yerde bekletin, ara sıra sallayın.
4. Süzün ve elde ettiğiniz tentürü steril bir şişeye aktarın.
5. Elderberry ve ginseng ekstrelerini ekleyin.
6. İhtiyaç duydukça bir çay kaşığı kadar alıp içebilirsiniz.

Bu tarifler, çeşitli formlarda antioksidanları bir araya getirerek sağlıklı bir içecek, şurup, macun ve tentür sunar. Yine de, sağlık profesyonelinizle görüşmeden önce bu tarifleri uygulamadan önce dikkatli bir şekilde değerlendirin.